立定跳远爆发力的训练可以通过以下方法进行: 1. 腿部力量训练 : 深蹲、弓步蹲、高抬腿等动作,以增强腿部肌肉力量。 2. 爆发力训练 : 蛙跳、冲刺训练等,...
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